Le Chemin de Saint Jacques de Compostelle en Espagne

Les préparatifs avant le départ

Camino Frances : De Saint-Jean-Pied-de-Port à Burgos - Du 11 au 22 Août 2007

Pour profiter au maximum de la randonnée et pour que celle-ci reste un moment de plaisir et ne devienne pas un laborieux et douloureux périple, il convient de se préparer un minimum avant de partir. Bien sûr, en terme des conseils et de préparatifs, chacun aura ses préférences, ses trucs et ses astuces. Les conseils que nous vous donnons sur ce site sont en fonction de ce que nous avons vécus sur le chemin. A vous de les adapter afin que votre cheminement vers Compostelle soit un plaisir.

 

Il nous semble cependant impératif de préparer, avant le départ, les chaussures, un sac à dos au poid adapté, un équipement judicieusement choisit, l'itinéraire à emprunter grosso-modo et le crédential. Une préparation physique et le détail des étapes (commerces, etc...) sont aussi un plus.

 

Avant de commencer

Cependant, avant de commencer, nous souhaitons partager avec vous quelques liens qui nous ont vraiment aidé à préparer notre randonnée pédestre sur le Camino Frances :
 www.aucoeurduchemin.org, le site de l'Association des Amis du Chemin de Saint-Jacques de Compostelle Pyrénées Atlantiques. Fourni entre autre le dénivellé des étapes et un forum sympatique.
 www.mundicamino.com, site sur le Chemin de Saint-Jacques de Compostelle en espagnol mais traduit en français. Les étapes sont décrites, ce qui donne un excellent aperçu.
 Gérard-du-camino, Site sur les différents chemins, entre autre le Camino Frances. Fourni entre autre de précieuses informations sur les villages traversés et ce que l'on peut y trouver : commerces, bornes internet, albergues, etc...

 

Les chaussures

Vos chaussures sont les éléments les plus importants de votre périple. En effet, elles assurent l'interface entre vos pieds et le chemin.
 De bonnes chaussures de marche.Choisissez des chaussures de bonne qualité, à votre taile (sinon gare aux ampoules). Nous avons vu beaucoup de pélerins en Basket. Pour aller loin, nous préférons de bonnes chaussures de marche qui assurerons aux pieds un certain confort et qui maintiendront les chevilles. En effet, le chemin est souvent pierreux et les chevilles sont très solicités. D'autre part, une semelle plutôt rigide de chaussure de marche évitera d'avoir la plante des pieds "talée" par les cailloux du chemin.
 Ne partez avec des chaussures neuves. Faites vos chaussures avant le départ. Commencez à les mettres quelques mois avant d'entreprendre le pélerinage. Mettez-les au travail, pour faire vos courses, etc... Vos pieds devront déjà s'habituer à la marche à pied pendant plusieurs heures, ne leur ajoutez pas les douleurs de chaussures pas encores faites !

 

Le sac à dos

Ce sac à dos bien pratique pour emmener vos affaires peut très vite devenir un poids douloureux sur votre dos qui rendra votre progression sur le chemin de Saint Jacques de Compostelle douloureuse. Il faut bien choisir votre équipement en pensant au poid du sac et bien régler les bretelles du sac.

 Un sac à dos pas trop lourd. Choississez bien votre équipement. Il faut emmener que le strict minimum. Il y a des commerces régulièrement sur le Camino. Vous pourrez vous procurer ce qu'il vous manque. En ce qui concerne le poid du sac, on peut trouver sur internet toutes sortes de règles comme 1/4 du poids de la personne, etc... Nous avons choisi de partir sur une base de 10-12 kilos pour les garçons et de 7-8 kilos pour les filles. Ce poids a été pour nous un excellent compromis. Nous n'avons pas souffert à cause de nos sacs.

 Un sac correctement chargé. Equilibrez bien le poid de votre sac à dos afin que celui-ci ne vous force pas à adopter une position "de travers". A la longue, vous subirez des douleurs car votre mauvaise position fera "forcer" certains muscles. D'autre part, vous risquez d'adopter une démarche inégale qui elle même provoquera toute sortes de douleures.
En général on charge un sac selon ce principe : le sac de couchage est situé au fond du sac. Ensuite, on place les objets les plus lourds de façon à ce qu'ils soient placés le plus près possible du dos. Puis on rempli l'espace autour des objets lourds avec des objets plus légers. Dans la pochette supérieure du rabat du sac, on place les objets et équipements qui doivent être à portée de main.

 Un sac bien réglé. Il est très important de bien régler son sac à dos. Celà peut paraitre bête mais une bretelle plus longue que l'autre peut entrainer une mauvaise position du randonneur et une mauvaise démarche qui vont causer toute sortes de douleurs au fil des kilomètres. Il faut bien ajuster les deux bretelles, afin qu'elles soit de la même longueur. Il faut impérativement penser à ajuster la distance entre la ceinture et les bretelles. Ensuite vous pouvez régler la ceinture.
Un guide pour régler son sac à dos sur www.voyagerultraleger.com : régler le sac à dos

 

L'itinéraire et la crédential

 La crédential. C'est un document indispensable pour accéder au gîte en Espagne. Il permet de prouver que vous avez bien parcouru une étape. A chaque fois que vous arrivez dans un gîte, votre crédential est tamponné et daté. Celà permet aux bénévoles tenanciers de gîtes de savoir d'où vous venez. L'accès au gîte n'est possible que si vous avez marché dans la journée. Plus d'explications...
Vous pouvez vous procurer la crédential auprès des associations jacquaires françaises et étrangères.

 Connaitre l'itinéraire. Il est, à mon sens, bien de connaitre l'itinéraire avant de partir. Surtout de savoir ou se situent les albergues (les gîtes), les commerces, etc... Celà vous permettra au fur et à mesure de votre progression de choisir la longueur de vos étapes.
Deux guides que nous avons eu l'occasion de consulter et qui sont très bien fait :
- "Le chemin de Saint-Jacques en Espagne : De Saint-Jean-Pied-de-Port à Compostelle", Editeur : Rando.
- "Miam-miam-dodo : Sur le camino francés, section espagnole du chemin de Compostelle, de Saint-Jean-Pied-de-Port à Santiago", Editeur : Editions du Vieux Crayon.